Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire des muscles profonds basé sur la contraction du muscle périnée et la respiration. Le Pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et renforcer la sangle abdominale.
La méthode Pilates permet, en conscience, de réduire les risques de blessures, d’améliorer des niveaux généraux d’énergie et de réduire votre niveau de stress. Les séances sont basées sur un enchaînement d’exercices rythmés par la respiration.
Le stretching a de multiples bienfaits qui permettent d’améliorer le bien-être, permet d’éloigner les douleurs chroniques, de corriger sa posture, se redresser et gagner en énergie et en concentration. Délier son dos, prendre conscience de son corps, bouger en douceur, se renforcer, s’étirer, respirer. Tout le monde peut le pratiquer car cette méthode est avant tout basée sur la relaxation.
Horaires :
- LUNDI
15h30 – 16h30 Pilates
- Possibilité de coaching privé
Tarifs :
- Cours de 60 minutes de Pilates ou Stretching et Pilates (réservation obligatoire)
Cours à l’unité : 15 €
Carte 10 cours : 120 € (valable pour une durée de 4 mois)
Cours d’essai : 10 €
Contact :
Pour plus d’informations, inscription aux cours et rendez-vous, contactez Stéphanie :
- téléphone au 06 40 92 13 38