Les AquaSports au Pôle Santé

 

  • bassin d’une profondeur maximale de 1m30 : vous avez donc constamment les pieds au sol, pas besoin de savoir nager
  • la présence du coach vous assure un bon placement et une bonne exécution des mouvements
  • 3 cours : aquabike, aquagym et aquafit
  • en groupe restreint : 7 personnes en aquabike et 8 personnes pour l’aquagym & l’aquafitness
  • accessible à tous, quelque soit votre âge, votre condition physique
  • durée : 45 minutes
Séance d'aquabike à Lyon
Séance d'Aquabike à Lyon dans le bassin de balnéothérapie du Pôle Santé Kiné Sport

Planning des cours d’aquabike, d’aquagym et d’aquafit

  • MARDI

    • 18h15 à 19h – Aquafit
    • 19h15 à 20h – Aquabike

  • JEUDI

    • 18h15 à 19h – Aquafit
    • 19h15 à 20h – Aquabike

L’Aquabike

Très prisé du public aquatique, l’Aquabike permet de tonifier une silhouette et d’améliorer la condition physique.

Le pédalage aquatique a des vertus multiples :

  • l’articulatoire : le pédalage permet de faciliter les mouvements ainsi que le temps de réaction de vos jambes. Toute la partie inférieure du corps est mobilisée.
  • le postural : pour une pratique en toute sécurité on met l’accent sur l’importance de chaque position sur le vélo, assis, debout, derrière… Le gainage est permanent et assez discret, mais au final terriblement efficace.
  • le cardio : comme dans chaque activité, les variations de rythmes, d’intensités, associées aux changements de posture permettent de faire progresser l’endurance et la résistance.
  • le bien-être : pédaler régulièrement dans l’eau offre une sensation de confort retrouvé pour vos jambes. L’action drainante de l’eau sur votre peau réactive tout le bas de votre corps. C’est la fin des jambes lourdes.

(Jusqu’à 7 personnes en cours)

 

 

Précisions Aquagym femmes enceintes

pour les femmes enceintes, l’aquagym permet :

  • de garder un tonus musculaire jusqu’au bout de votre grossesse,
  • d’expérimenter la sensation d’apesanteur où pour une fois ce n’est pas vous qui porterez bebe, mais l’eau,
  • de soulager votre dos en renforçant les muscles profonds,
  • de soulager vos jambes lourdes !
Alors ça vous plaît ? Prenez-rendez vous !

L’AquaGym et l’AquaFit

Dynamiques, en musique, complets et variés, les cours d’Aquagym s’adaptent à leur public. Ils s’adressent à tout le monde, y compris les non-nageurs.

Les mouvements s’enchainent pendant 45 minutes, haut du corps, bas du corps, en simultané pour un travail intégral qui ne négligera pas non plus le cardio.

Une attention toute particulière est portée aux postures afin de solliciter au maximum l’efficacité du corps. Les impacts au sols sont minimes, voire inexistants selon les exercices proposés.

(Jusqu’à 8 personnes en cours)

 

 

Tarifs

Aquagym / Aquafit : 16€ l’unité – 14€ dès 5 séances achetées

Aquabike : 17,50€ l’unité – 16€ dès 5 séances achetées

Forfait toutes activités Bike/Fit/Gym : 75€ pour 5 séances

Réservez votre cours :

Tél. : 07 66 67 79 06

Mail : ljaquaresa@gmail.com