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17 Déc

Réeducation du genou : la chaise, un exercice kiné simple

5e exercice pour soigner vos genoux : la chaise La chaise : un exercice super simple de renforcement des genoux. Temps nécessaire : 3 minutes. Comment renforcer son genou super facilement chez soi ? Placez vous...

22:20 / Exercices kiné / Genoux / Vidéos / Le Pôle
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17 Déc

Réeducation du genou : ischios-jambiers, un exercice kiné simple

3e exercice : faire travailler les ischios jambiers Exercice de renforcement des genoux réalisé par des kinés diplômés. Temps nécessaire : 5 minutes. Comment renforcer ses ischios-jambiers pour soigner son genou ? Allongé sur le sol, bras...

22:19 / Exercices kiné / Genoux / Vidéos / Le Pôle
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17 Déc

Réeducation du genou : les fentes, un exercice kiné simple

2e exercice de renforcement des genoux : les fentes Les fentes : exercice de renforcement des genoux réalisé par des kinés diplômés. Temps nécessaire : 3 minutes. Comment effectuer des fentes pour se renforcer les genoux ? ...

22:18 / Exercices kiné / Genoux / Vidéos / Le Pôle
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17 Déc

Réeducation du genou : les squats, un exercice kiné simple

1er exercice de renforcement des genoux : les squats Les squats : exercice de renforcement des genoux réalisé par des kinés diplômés. Temps nécessaire : 3 minutes. Comment effectuer des squats pour se renforcer ? Debout,...

22:18 / Exercices kiné / Genoux / Vidéos / Le Pôle
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22 Mar

Réeducation du genou : quadriceps-excentrique

4e exercice : travailler les quadriceps en excentrique Exercice de renforcement des genoux réalisé par des kinés diplômés. Temps nécessaire : 3 minutes. Comment soigner un genou en renforçant ses quadriceps ? Debout, dos à une...

09:50 / Exercices kiné / Genoux / Vidéos / Le Pôle
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