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19 Déc

Renforcement du dos : exercice abdos grand droit

Un exercice de kiné qui cible le muscle abdominal du grand droit. En renforçant ce muscle, vous protéger votre dos et votre périnée. Exercice de kiné pour renforcer le muscle grand droit des abdominaux. Temps nécessaire : 3...

11:28 / Exercices kiné / Mal de dos / Vidéos / Le Pôle
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19 Déc

Renforcement du dos : exercice abdos hypopressifs

Les exercices d'abdominaux en hypopressifs permettent de vous renforcer le ventre et les abdominaux en profondeur. Cet exercice de kiné simple à réaliser vous permettra de prévenir les douleurs du dos et protéger votre dos....

11:06 / Exercices kiné / Mal de dos / Vidéos / Le Pôle
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19 Mar

Le dos : mobilisation et renforcement

Cet exercice a pour but de vous faire dérouler la colonne tout en faisant travailler les abdos et la respiration. Exercice de renforcement du dos réalisé par des kinés diplômés. Temps nécessaire : 5 minutes. Comment mobiliser son dos...

00:14 / Exercices kiné / Mal de dos / Vidéos / Le Pôle
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18 Mar

Douleurs lombaires : dos creux, dos rond

Un exercice de kiné simple, en deux positions pour mobilier le dos et soulager les douleurs lombaires. Exercice de renforcement du dos réalisé par des kinés diplômés. Temps nécessaire : 3 minutes. Comment soulager ses douleurs lombaires ?...

23:06 / Exercices kiné / Mal de dos / Vidéos / Le Pôle
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18 Mar

Soigner son mal de dos : le renforcement

On s'intéresse ici au renforcement du dos avec un exercice simple à réaliser chez soi. Exercice de renforcement du dos réalisé par des kinés diplômés. Temps nécessaire : 5 minutes. Comment renforcer son dos ? A 4 pattes,...

18:01 / Exercices kiné / Mal de dos / Vidéos / Le Pôle
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